Một số bàn phím và miếng lót chuột chơi game được tích hợp phần tựa tay. Có phải là một ý tưởng hay khi trang bị bàn làm việc của tôi với tất cả những phần đệm đó không?
Có, có dấu hoa thị!
Phần đính kèm tựa cổ tay cực kỳ hữu ích, cho cả bàn phím và bàn di chuột. Nó cho phép bạn giữ cổ tay của mình ở vị trí trung lập và cung cấp sự hỗ trợ cho cẳng tay, nghĩa là các cơ đó cần ít công việc ổn định hơn.
Giới thiệu về tác giả
Caitlin McGee là một nhà trị liệu vật lý có nền tảng về khoa học thần kinh và khoa học thể dục/thể thao. Cô là đồng sở hữu và là giám đốc y tế về biểu diễn và thể thao điện tử của 1HP , một công ty cung cấp các dịch vụ về sức khỏe và hiệu suất cho người chơi, đội và tổ chức thể thao điện tử. Cô ấy đã làm việc trong lĩnh vực y học thể thao điện tử được 6 năm.
Cái gì vậy bạn đừng muốn là đặt cổ tay thật của bạn lên phần tựa cổ tay (do đó có dấu hoa thị). Cổ tay bên trong không có xương hoặc cơ bảo vệ trên ống cổ tay và ống Guyon, đó là những con đường mà dây thần kinh và gân đi vào bàn tay. 'Mái' của những đường hầm đó được hình thành bởi một dải mô nhẹ, rất linh hoạt, được gọi là retinaculum. Bất kỳ áp lực nào lên khu vực đó đều là áp lực lên gân và dây thần kinh. Nếu bạn đặt cổ tay lên phần tựa cổ tay, bạn đang tạo áp lực nén lên một khu vực thực sự không thể chịu được.
sứ giả hoặc thợ săn
Cái gì vậy bạn LÀM muốn là đặt gót chân của bàn tay, nơi có cơ bắp phía dưới và phía dưới dày cũng như xương bàn tay rắn chắc để bảo vệ các cấu trúc nhỏ hơn, mỏng manh hơn, trên phần tựa cổ tay. Phần tựa cổ tay có đệm được ưu tiên hơn phần tựa vững chắc để giải quyết các mối lo ngại liên quan đến áp lực.
Là chỗ tựa cổ tay thiết yếu để có công thái học tốt? Không cần thiết. Có thể có công thái học hoàn hảo mà không cần tựa cổ tay. Tuy nhiên, bạn càng có nhiều điểm điều chỉnh trong thiết lập của mình thì bạn càng dễ dàng giữ được tư thế và vị trí tốt. Chỗ tựa cổ tay có thể không cần thiết nhưng có thể giúp việc sử dụng công thái học tốt trở nên dễ dàng hơn một chút.
Tôi có nên nghiêng bàn phím về phía mình bằng đôi chân nhỏ không?
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần quay lại giải phẫu cổ tay.
Mặt trước của cổ tay bạn có rất ít sự bảo vệ (về xương và cơ), như chúng ta đã thảo luận ở trên. Tương tự như cách áp lực trực tiếp lên cổ tay gây ra lực nén, việc duỗi cổ tay kéo dài cũng gây áp lực lên các cấu trúc đó.
Bộ sức khỏe là gì?
Health Kit là gói bảo hiểm sức khỏe, công thái học và thể chất lành mạnh của Game Geek HUB, hiện đang được sản xuất với sự hỗ trợ từ AMD .
Cổ tay của bạn, khi được thả lỏng, sẽ duỗi ra một chút, khoảng 10-15 độ. Bạn cũng có thể kéo căng các cơ ở cẳng tay bằng cách đẩy cổ tay vào tư thế duỗi. Nhưng ngồi ở tư thế mở rộng hơn 10-15 độ đó trong thời gian dài sẽ gây ra lực nén.
Tất cả những điều này nhằm nói lên rằng khi nói đến bàn phím của bạn, bạn muốn nó phẳng hoặc thậm chí có độ nghiêng âm hoặc nghiêng ra xa bạn. Nếu bàn phím nghiêng về phía bạn, nó sẽ đẩy bạn vào trạng thái mở rộng hơn.
Điểm mấu chốt
Dưới đây là các quy tắc cơ bản cần tuân theo: Không gây áp lực lên phía trước cổ tay bằng cách ấn vào đó và không gây áp lực lên phía trước cổ tay bằng cách kéo dài quá nhiều. Nếu thiết lập của bạn không buộc bạn phải thực hiện một trong những điều đó thì bạn đang ở một nơi tốt.
Để biết thêm các mẹo công thái học, hãy xem hướng dẫn về công thái học chơi game trên PC .
Game Geek HUB đã tạo nội dung này như một phần của quan hệ đối tác trả phí với AMD. Nội dung của bài viết này hoàn toàn độc lập và chỉ phản ánh quan điểm biên tập của Game Geek HUB.
